Pandemi Covid19 belum berakhir, Risdiyanto Ajak Peserta Didik MTsN 1 Pangkalpinang Jaga Imun Tubuh


Keterangan Foto : Risdiyanto saat mengajak peserta didik berolahraga

bkgi, Pangkalpinang-Pada masa pandemi seperti sekarang ini, imun tubuh sangat lah penting untuk terus di jaga agar kita terhindar dari virus dan berbagai penyakit lainnya. Risdiyanto guru Olahraga MTsN 1 Pangkalpinang sabtu (11/9/2021) kerahkan peserta didik MTsN 1 Pangkalpinang untuk melakukan olahraga pagi bertempat di lapangan badminton, lapangan basket MTsN 1 Pangkalpinang

Saat ditemui tim jurnalis MTsN 1 Pangkalpinang pak Ris sapaan akrab guru Olahraga terfavorit ini mengungkapkan bahwa hari Sabtu seharusnya peserta didik libur, namun sayang sekali jika waktu libur hanya digunakan untuk bermalas-malasan saja dirumah, oleh karena itu saya sengaja mengerahkan peserta didik untuk hadir di lapangan olahraga MTsN 1 Pangkalpinang dengan tujuan untuk meningkatkan imun tubuh, tutur Pak Ris

Menurut Pak Ris dengan berolahraga di lapangan terbuka peserta didik juga mendapatkan paparan sinar matahari, karena menurut guru olahraga terfavorit ini asupan vitamin D sangat diperlukan ketika meningkatkan imun tubuh selama masa pandemi covid-19. Hal ini selaras dengan pendapat salah satu dokter spesialis kulit dari RSUD Dr. Moewardi Surakarta, seseorang dapat meningkatkan kekebalan tubuh jika terkena paparan sinar mata hari pada jam 08.00-09.00. Intensitas waktu yang diperlukan untuk berjemur juga tidak perlu lama-lama. Cukup 10-15 menit saja setiap kali Anda melakukan kegiatan tersebut. Akan tetapi harus dilakukan rutin kurang lebih 2-3 kali dalam seminggu. 

Tak hanya menjelaskan pentingnya menjaga imun tubuh dengan berolahraga dan berjemur, Risdiyanto juga berbagi tips mengenai cara meningkatkan imun tubuh yang paling penting untuk dilakukan yaitu mengelola stress dengan baik, menurut Risdiyanto jika tidak maka dapat memicu adanya produksi hormon kortisol dalam jumlah besar, ketika hormon kortisol tinggi, maka sistem imun dapat melemah, Risdiyanto juga menambahkan tips dalam mengelola stress dengan cara melakukan berbagai hal, seperti olahraga ringan, beraktivitas dengan hobi, aktif bersosialisasi bersama teman walaupun melalui telepon genggam, dan sebagainya. (Rara_Maniz/AI)

Berita Terbaru